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《可不可以吃不胖：打造易瘦體質的減肥魔法書》

詳細介紹，請見：http://group.i-fit.com.tw/content.php?p_id=18
* 立即試閱 http://www.i-fit.com.tw/reader/index.html　　

 『可不可以吃不胖？』這句話對於不忌口又想瘦的人

簡直是天方夜譚，

但對於懂得「擇食」，也就是會「挑食物」吃的人，

絕對不是不可能的;

 體驗的書中，還有艾莉絲本人的親筆簽名呢!!

艾莉絲從小也是個肉肉女，

但她靠著飲食控制和有氧運動，

也成功瘦身成辣妹，

這對於讀者來說也很有說服力，

畢竟從小都沒胖過的紙片人，

是不會了解「肥胖」帶給人的感覺。

 有圖有證據!!!艾莉絲將瘦身前後的照片公佈，

真的有好大的落差喔!!!

誰不想變成水蛇腰呢?

連女生看了眼睛都為之一亮了!!

 在書中提到的十大減肥迷思，都給人一顆大大的震撼彈！！

女生一定會有和自己體重相仿的朋友，但為什麼她看起來就是比較瘦？

原因就在於「體脂肪」。

體脂肪較高者，在視覺上，人相對也會比較大隻，

而『體重』也不是瘦身有成唯一的根據，

不當的減重，反而會讓體重下降，

但體脂上升，一但體脂上升，

也就是陷入萬劫不復「越減越肥」的深淵中！！得不償失！

 另外，想要瘦身，有個黃金原則，就是「肌肉↑脂肪↓」

女生往往都會以『節食』的方法來達到減重目標，

但身體的機能需要一定的熱量要運作，攝取的熱量少於基本，

身體就會降低基礎代謝率，等到下次進食，

也會急速將熱量儲存到脂肪中，『挨餓』反而讓自然燃燒脂肪的額度降得更低啊！

「澱粉類絕對不能碰」這句話竟然是錯誤的！

因為澱粉是糖類的主源，糖類也會影響樂觀荷爾蒙分泌，

一旦缺乏糖類，也容易產生憂鬱，易怒的情形，

真是上了大大的一課啊！


當然，澱粉類也有千萬要禁忌的項目:

像是:薯條、油條、糕餅類、炒飯炒麵、油飯肉粽、燴飯、羹類…
 

 而巿售的標榜塑身都效果極佳，

一套三，五萬的塑身衣，

各種牌子的瘦身霜，動動機，

都是屬於被動式減肥，

塑得了一時，也塑不了一也，並非長久之計。

書中也以可愛的圖片加上淺顯易懂的文字，

讓人看了更加明白作者想表達的意思，

而不是讓人看了就想睡的全文字，

整體感覺生動又活潑～

 另外也有教授簡單的二十招局部雕塑，

誰說減重一定得跑健身房，在家也可輕鬆塑！

書本最後也提供二十道超人氣低卡的食譜，看起來也是挺可口呢！

希望妮有了這本書，教授正確減重的概念，

可以真正讓體脂肪下降，當然，運動，才是不二法門！！


 

感謝艾莉絲無私分享！出這本『可不可以吃不胖：打造易瘦體質的減肥魔法書』

可以讓一直長期和減肥抗戰的女生，少走了很多冤枉路！

讓我們一起正確減肥！不挨餓，更不要挨刀！

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